國慶節黃金周7天長假，全悶在家里，實在有些虛度秋天的大好時光。無論是安排個長途旅行，還是找個近地小住個一兩天，或者干脆在城里的公園感受一下明媚的陽光，都是個不錯的節日安排。但凡是出門在外，就不比在家來得方便。所以事先對可能的意外做足準備，免得措手不及。下面得潤電氣就貼心的為您(nin)整理了國慶節出游的注意事項，您(nin)可(ke)不能忽略哦！

飲(yin)食篇：飲(yin)食衛(wei)生防(fang)中毒(du)

在坐(zuo)長途火車(che)、汽車(che)甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食(shi)(shi)(shi)物的(de)(de)習慣，其中一(yi)些人尤其喜歡攜帶薯片等一(yi)些以油炸、膨化(hua)食(shi)(shi)(shi)品為主的(de)(de)零(ling)食(shi)(shi)(shi)或(huo)是(shi)各種果(guo)汁(zhi)飲料。對此(ci)，專家提醒大家，若過多攝入這類食(shi)(shi)(shi)物容易影響胃腸道正常消化(hua)，導(dao)致胃腸道不(bu)適(shi)或(huo)急(ji)性(xing)胃腸炎。

那么(me)，出行(xing)途中(zhong)究竟攜帶什么(me)食(shi)(shi)物比較合適呢？專家建議，除(chu)了飲用水(shui)(shui)之(zhi)外，還(huan)應多吃堿性(xing)食(shi)(shi)物，如海帶、紫菜、豆(dou)制(zhi)品，還(huan)有(you)新鮮(xian)的(de)蘋(pin)果、獼猴桃以(yi)及粗糧(liang)等富含(han)維生素的(de)食(shi)(shi)物，因為這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物可以(yi)起到消除(chu)疲(pi)勞的(de)作用。同時，充足的(de)水(shui)(shui)分、維生素不但能(neng)(neng)應對(dui)車廂內的(de)干燥，還(huan)能(neng)(neng)提高身體(ti)免疫能(neng)(neng)力，有(you)助于防止便秘等疾(ji)病。

旅途中飲食應(ying)清淡，多(duo)吃蔬菜水果，防(fang)止便(bian)秘。應(ying)盡量在住地(di)餐廳就餐，自備(bei)餐具和水杯，既方便(bian)又(you)衛生。對(dui)各地(di)風(feng)味小吃，應(ying)以品嘗(chang)為主，一次不要吃得太多(duo)。

外(wai)(wai)出旅游(you)時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要(yao)煮(zhu)沸后再飲用(yong)；夏秋季節(jie)野(ye)(ye)外(wai)(wai)植物(wu)生(sheng)長繁茂，慎食自采(cai)野(ye)(ye)菜(cai)(cai)、野(ye)(ye)蘑(mo)菇等野(ye)(ye)生(sheng)植物(wu)；嚴(yan)禁食用(yong)野(ye)(ye)外(wai)(wai)撿拾的(de)死因不明的(de)畜禽、水產品(pin)、蘑(mo)菇和野(ye)(ye)菜(cai)(cai)；享用(yong)農家樂食品(pin)時，少吃或盡(jin)量(liang)不吃沒見過的(de)野(ye)(ye)菜(cai)(cai)，少要(yao)或不要(yao)涼菜(cai)(cai)，吃熱菜(cai)(cai)要(yao)叮囑其燒(shao)熟(shu)煮(zhu)透(tou)。戶(hu)外(wai)(wai)郊游(you)就餐不便時，盡(jin)量(liang)自帶食品(pin)和飲用(yong)水。

防病篇：預防旅游病

秋季，外出旅(lv)游(you)(you)時莫忘預防旅(lv)游(you)(you)病。登山隨著海拔的增(zeng)高，氣(qi)(qi)壓(ya)、氣(qi)(qi)溫及氧氣(qi)(qi)壓(ya)將(jiang)大大降低，凡(fan)患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓(ya)、低血壓(ya)、嚴重心律失(shi)常者、急性(xing)中耳炎以(yi)及懷孕(yun)婦女(nv)盡(jin)量不要去高山旅(lv)游(you)(you)。

海(hai)濱空氣(qi)濕(shi)度(du)大，氣(qi)候陰冷，加(jia)上空氣(qi)中(zhong)鈉離子含量較(jiao)高，患有急性風濕(shi)病(bing)、糖尿病(bing)、甲狀腺功(gong)能亢進、滲出性胸膜炎(yan)、心(xin)力(li)衰竭(jie)者不(bu)宜去(qu)海(hai)邊(bian)。旅(lv)途中(zhong)還易出現日照中(zhong)暑癥、紫外(wai)線(xian)輻射病(bing)等。所(suo)以，要合理安排旅(lv)游(you)(you)時(shi)間，盡量避免中(zhong)午時(shi)分外(wai)出。秋游(you)(you)勿必帶常用藥(yao)。

除(chu)此之外，秋季是(shi)花(hua)(hua)(hua)粉(fen)過(guo)敏(min)癥的(de)盛期。有過(guo)敏(min)體質的(de)人外出(chu)時(shi)(shi)一定(ding)要(yao)(yao)格外注意(yi)，有必(bi)要(yao)(yao)的(de)話應(ying)該戴上(shang)口罩或是(shi)絲巾，不要(yao)(yao)接近可能引發過(guo)敏(min)的(de)鮮花(hua)(hua)(hua)。對于不明的(de)野花(hua)(hua)(hua)盡(jin)量不要(yao)(yao)去采摘(zhai)，更(geng)不要(yao)(yao)隨意(yi)把野花(hua)(hua)(hua)帶回家，或是(shi)隨意(yi)插在(zai)頭發上(shang)。不要(yao)(yao)選擇有風的(de)時(shi)(shi)候外出(chu)旅游，因為風可加速花(hua)(hua)(hua)粉(fen)的(de)揉散(san)。

涼爽的(de)秋天(tian)，和朋友一(yi)起到風(feng)景優(you)美的(de)郊(jiao)區去野營是(shi)(shi)格外愜意(yi)的(de)，但要謹防野外病(bing)菌的(de)“侵犯”。郊(jiao)區、野外是(shi)(shi)鼠類、螨類的(de)棲(qi)息地，而鼠類和螨類是(shi)(shi)疾(ji)病(bing)如(ru)“出(chu)血熱”病(bing)的(de)主要傳染源。因(yin)此，旅游(you)者在秋季(ji)野炊(chui)或野營時，須(xu)對活動地點周(zhou)圍(wei)的(de)環(huan)境做一(yi)些了(le)解。

另外(wai)，在(zai)野(ye)營時，旅游者(zhe)要(yao)盡可(ke)能(neng)住在(zai)帳篷(peng)里，不(bu)要(yao)打(da)地鋪，或(huo)至少讓鋪面高于地面1米，不(bu)要(yao)靠墻。為防止鼠類污染食(shi)品和餐具(ju)，對于剩飯剩菜(cai)，須加熱或(huo)蒸煮后食(shi)用。一旦有皮膚外(wai)傷，應及時涂(tu)抹碘酒等進行(xing)消(xiao)毒處(chu)理。

穿(chuan)衣(yi)篇：輕便寬松總相宜

在金風(feng)送(song)爽，秋(qiu)色迷人的時節，秋(qiu)游已經是(shi)一種時尚。但是(shi)，秋(qiu)游穿衣，除了個(ge)人的愛(ai)好外，還要把握(wo)以下幾個(ge)原則：

1、輕便(bian)實用。穿著過(guo)厚的衣服和帶過(guo)重的東西，易給旅游者造成負擔(dan)。身體出(chu)汗后，脫(tuo)了(le)厚厚的外套怕著涼，不脫(tuo)又(you)受不了(le)。因此，出(chu)門(men)旅游應穿帶輕便(bian)、實用的衣物。

2、寬松舒適(shi)(shi)。旅游(you)應挑(tiao)選寬松舒適(shi)(shi)的衣服，有些(xie)年輕人喜歡(huan)穿緊(jin)身(shen)的衣褲，追求“曲線美”。緊(jin)身(shen)衣褲不(bu)但(dan)妨(fang)礙(ai)關節和(he)肢體活(huo)動，而且會摩擦皮膚、壓(ya)迫皮下組織(zhi)，有礙(ai)血液循環，也不(bu)利于汗液的蒸發，有損健康。

3、暖(nuan)色(se)(se)(se)彩。衣(yi)服(fu)的(de)(de)色(se)(se)(se)彩直接影(ying)響到人(ren)們(men)的(de)(de)姿態、情緒(xu)等(deng)。出(chu)門旅(lv)(lv)游(you)是一件十分愉快的(de)(de)事，如(ru)果(guo)穿(chuan)著(zhu)冷色(se)(se)(se)的(de)(de)衣(yi)服(fu)，就(jiu)可能(neng)產生刺眼(yan)和(he)不(bu)協調(diao)的(de)(de)感覺，所以，出(chu)門旅(lv)(lv)游(you)盡量穿(chuan)著(zhu)暖(nuan)色(se)(se)(se)的(de)(de)衣(yi)服(fu)。鮮艷(yan)的(de)(de)服(fu)裝色(se)(se)(se)彩，不(bu)但(dan)可使(shi)人(ren)與(yu)自然景色(se)(se)(se)相輝映，拍出(chu)的(de)(de)紀念照效果(guo)也好，還有利于同伴們(men)尋(xun)找。

健康提醒(xing)：旅游時(shi)，由于(yu)人體運動(dong)量的增(zeng)(zeng)加，人體內分泌量增(zeng)(zeng)多，臉上的汗(han)水(shui)油(you)脂也就增(zeng)(zeng)多，如不及時(shi)擦凈，經風(feng)吹日曬，會(hui)使(shi)皮(pi)膚(fu)發黑、變粗。因此，要注意(yi)保持皮(pi)膚(fu)的干凈，最好(hao)用溫水(shui)和護膚(fu)香皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮(pi)膚(fu)后，再涂抹(mo)護膚(fu)霜。

備藥篇：出門要帶藥

“十一”黃金周出游度假，不(bu)(bu)能少了小(xiao)藥，記(ji)得(de)將這些常備藥物要(yao)(yao)帶好(hao)。你可以選擇幾只細長(chang)圓柱體小(xiao)藥瓶，瓶內盛(sheng)什么藥品要(yao)(yao)根(gen)據(ju)自己的需要(yao)(yao)。藥品應(ying)裝在(zai)密封不(bu)(bu)透氣(qi)的小(xiao)瓶里，余下(xia)的空間用(yong)棉絨塞(sai)滿，以免晃動時發出聲響(xiang)。

感(gan)冒清熱沖(chong)劑、傷風膠囊，用于(yu)(yu)(yu)感(gan)冒、發(fa)熱、頭痛(tong)(tong)；六神丸(wan)，用于(yu)(yu)(yu)急性扁桃(tao)體炎(yan)、咽炎(yan)、嗓子(zi)痛(tong)(tong)；腹瀉用黃(huang)連素、藿(huo)香正(zheng)氣軟膠囊、喇叭(ba)丸(wan)等；上(shang)火(huo)就(jiu)用牛黃(huang)解毒丸(wan)或黃(huang)連上(shang)清丸(wan)；暈(yun)車暈(yun)船一定要備暈(yun)車靈、乘暈(yun)寧等；息斯敏，用于(yu)(yu)(yu)風疹和花粉過敏等。

其(qi)他常備的有：應付意外(wai)受(shou)傷的創(chuang)可貼；用于(yu)應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼(liang)油；氧氟(fu)沙星等滴眼(yan)液，用于(yu)游泳或泡溫泉之后使用。

出行篇：自駕(jia)游安全第一

高(gao)速交警(jing)根據(ju)近(jin)年(nian)來國慶大(da)假期間的交通(tong)流(liu)(liu)量情(qing)況分析(xi)，出行的高(gao)峰主要(yao)集中在(zai)(zai)大(da)假的第一天上午，返程的高(gao)峰則(ze)會出現(xian)在(zai)(zai)6日、7日的下午時段(duan)，大(da)假期間的車流(liu)(liu)量則(ze)會集中在(zai)(zai)一些(xie)旅游線(xian)路，高(gao)速公路交通(tong)會特別繁忙，車流(liu)(liu)量遠(yuan)遠(yuan)高(gao)于平常(chang)。

自駕游(you)首先就是(shi)要(yao)遵循“安(an)全第一”的原則(ze)，高(gao)高(gao)興(xing)興(xing)出門，平平安(an)安(an)回家。好路(lu)不超速，差(cha)路(lu)更慢行(xing)(xing)。尤(you)其(qi)是(shi)沒(mei)有跑過(guo)山路(lu)的新手，在視(shi)線(xian)不好的拐彎處，千萬不要(yao)越(yue)過(guo)中線(xian)行(xing)(xing)駛(shi)(shi)，很多(duo)大事故都(dou)是(shi)山路(lu)越(yue)線(xian)行(xing)(xing)駛(shi)(shi)，看不到對面來車所(suo)發生的。

線路(lu)(lu)規劃(hua)(hua)要合(he)理，盡量選(xuan)擇一些名氣沒那么大(da)的(de)景點出游(you)，避開高(gao)峰人群。但也(ye)不要因(yin)為(wei)獵奇而選(xuan)擇風險大(da)或還沒開放的(de)地點。在規劃(hua)(hua)路(lu)(lu)線時，多注意通過高(gao)速公路(lu)(lu)信(xin)息情報板、廣播、電視、網(wang)站等(deng)媒體，關注出行(xing)信(xin)息，合(he)理選(xuan)擇出行(xing)時間；制(zhi)定一份(fen)完備的(de)出游(you)路(lu)(lu)線，對每天的(de)食宿安排、行(xing)駛(shi)里程等(deng)做好計劃(hua)(hua)。

出發前多關注天(tian)氣情況(kuang)。如果在自駕過(guo)程中遇上大風大雨(yu)天(tian)氣，盡量延(yan)緩旅行計劃。停車(che)時一定(ding)要(yao)注意(yi)安全，一定(ding)要(yao)把車(che)停在停車(che)場(chang)，不要(yao)在路邊亂停放。如果中途需要(yao)停車(che)又沒有停車(che)場(chang)，盡量留人在車(che)上看管財(cai)物。同時，準備(bei)好衣物、雨(yu)具、食品(pin)(pin)、相關證件、通訊設備(bei)、常用(yong)藥品(pin)(pin)、個人用(yong)品(pin)(pin)等必備(bei)生活品(pin)(pin)。

山區公路(lu)(lu)的特(te)點(dian)是坡長且陡、路(lu)(lu)窄(zhai)彎急、視線受(shou)到限制(zhi)。駕駛(shi)時(shi)(shi)應(ying)時(shi)(shi)刻注意道路(lu)(lu)情況，轉向時(shi)(shi)機(ji)要準確，換擋(dang)動作要迅速(su)。在通過一(yi)邊靠山、一(yi)邊臨(lin)崖(ya)或河流的傍山險路(lu)(lu)時(shi)(shi)，應(ying)保持低速(su)，謹慎駕駛(shi)，轉彎時(shi)(shi)應(ying)做到減速(su)、鳴(ming)笛。

運(yun)動篇：注意安(an)全、量力而行

秋季是登山、賞紅葉的好(hao)時節，在(zai)(zai)欣賞美景時一(yi)定(ding)要(yao)注意安全。在(zai)(zai)自(zi)然(ran)風景區(qu)旅游時，盡量不(bu)要(yao)獨自(zi)去人跡罕至或尚未開發的區(qu)域，以(yi)防迷(mi)路，釀成事故。需爬山越嶺時，不(bu)要(yao)穿皮(pi)鞋、高跟鞋，以(yi)免扭傷或跌傷。不(bu)要(yao)為(wei)了欣賞一(yi)些“不(bu)可(ke)及”的風光而攀登山石、樹(shu)木、房屋(wu)或涉水。不(bu)要(yao)隨便進入深草叢，以(yi)防被野(ye)鼠、毒(du)蛇或其(qi)他動物咬傷。不(bu)要(yao)食(shi)用種類(lei)不(bu)明的野(ye)果(guo)、菌類(lei)，以(yi)防中毒(du)。

秋季(ji)旅游尤(you)其(qi)是登山時(shi)，要(yao)量(liang)力(li)而行(xing)，有(you)(you)張有(you)(you)弛，在輕松(song)的(de)(de)心態下登山。必要(yao)時(shi)可準備一根手杖，走山路時(shi)它會助您一臂之力(li)。爬山體(ti)力(li)消耗很大，使(shi)人(ren)更容(rong)易感(gan)到饑餓、體(ti)乏(fa)，因此要(yao)帶上含有(you)(you)足夠熱量(liang)的(de)(de)零食，如巧克力(li)、去(qu)皮的(de)(de)花生等，都(dou)可以幫助補(bu)充體(ti)力(li)。記(ji)得帶水(shui)，但不(bu)需(xu)要(yao)太(tai)多，既(ji)解渴(ke)又(you)不(bu)構成旅途累贅即可。

秋天(tian)，一(yi)些對人體(ti)構成威脅(xie)的(de)(de)(de)毒(du)蟲、蛇、馬蜂(feng)等，往往利(li)用(yong)茂(mao)密的(de)(de)(de)灌(guan)木叢隱蔽起(qi)來，當人們不(bu)慎碰到它們時，就會(hui)向人攻擊(ji)。在(zai)野外對付毒(du)蟲的(de)(de)(de)辦法比較(jiao)多，比較(jiao)實用(yong)的(de)(de)(de)是找一(yi)根一(yi)米左(zuo)右長的(de)(de)(de)木棍，以便應(ying)急用(yong)。一(yi)旦發現毒(du)蟲或蛇之類的(de)(de)(de)動物后，如果(guo)沒(mei)有把(ba)握將(jiang)其消滅或趕走，就要立(li)即回避(bi)。不(bu)要大(da)(da)喊大(da)(da)叫。萬(wan)一(yi)被(bei)襲擊(ji)，盡(jin)量(liang)擠(ji)出傷口中的(de)(de)(de)毒(du)液，并(bing)迅速(su)去醫院(yuan)救(jiu)治。

最后提醒，看(kan)過(guo)(guo)《天下無賊(zei)》的(de)朋(peng)友應該都會對火車上的(de)偷、騙有(you)一定的(de)認識，同樣(yang)，在我們的(de)出行旅游(you)過(guo)(guo)程中，有(you)相(xiang)當一部(bu)分人(ren)時(shi)時(shi)在惦(dian)記著別人(ren)口袋里的(de)錢或(huo)貴重物品。因此，在旅游(you)過(guo)(guo)程中“萍水相(xiang)逢”時(shi)，切忌輕(qing)易深交(jiao)，勿(wu)泄“機密”，以(yi)防上當受(shou)騙，給自己造成(cheng)經(jing)濟(ji)、財物上的(de)損失。

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